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如何玩风浪板不受伤? 这样做更安全

来源:网友提交 2019-11-09 编辑:『精神超越肉体』
 

风浪板是许多人喜爱的水上运动,不过在乘风破浪时,要如何注意安全避免运动伤害?安南医院骨科张伯群医师表示,自已本身也是帆船运动玩家,风浪板兼具速度感与安全性。但浪板及风帆组件,加起来竟将近30公斤,没做好防护仍可能发生运动伤害。 

如何玩风浪板不受伤? 这样做更安全

风速时速20公里 运动伤害机会增加

张医师说,风浪板主要运动伤害,来自帆与浪板撞击造成身体或手脚挫伤,或是姿势不良造成肌肉拉伤、背伤。根据2009英国拉夫堡大学研究显示,风速超过10节(约时速快20公里)情况下,运动伤害机会将显著增加。

当心海洋弧菌感染 梨状肌症候群求诊

张伯群表示,台南区的赛事曾有业余选手,在回航时足底被礁石穿刺,因担心深部的伤口造成海洋弧菌感染,在安南医院清创及缝合治疗。因此,张医师提醒民众在任何有尖锐礁石的海滩从事运动时,使用帆船鞋或护具非常重要。

此外,安南医院也有风帆选手,因长期坐骨神经痛与梨状肌症候群来医院求诊,经张医师追踪治疗后,也在适当休息加上复健后,状况好转即可回去训练。这些症状原因都是姿势不良,以及肌肉紧绷所造成。

穿戴腰挂、合脚帆船鞋 万全准备避免受伤

台南市帆船委员会总干事王智昭教练强调,从事任何水上活动前务必要事先了解当天风速浪高及海域状况,切勿单独下水,除了做好热身及穿戴救生设备外,必要时还要穿戴腰挂,避免高速穿浪时,造成腰力大量耗损,当然合脚的帆船鞋、墨镜跟防晒也是不可或缺。

运动医学中西医合疗小组 提供选手专业诊疗照护

安南医院设有「运动医学中西医合疗小组」,提供民众相关的医疗与咨询服务。张伯群医师表示,运动医学中西医合疗小组集成骨科、复健科、中医、急诊、家庭医学科、营养等医疗专业团队共同合作,提供全方位诊疗照护,并设有专责窗口提供国家运动选手、教练就医咨询、各科绿色信道咨询,以及中西医学及营养保健方面的协助。

 


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