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太忙没时间运动? 研究:少滑手机就可以

来源:网友提交 2019-11-12 编辑:『逼崽子i』
 

太忙没时间运动吗?《预防慢性病》一项针对3万2千名美国人的研究发现,美国人平均每天有5个小时以上的空闲时间,但大部分用来看电脑、电视、手机等3C产品。研究人员Deb orah Cohen表示,应提高公众对于正确利用时间的认识,并鼓励减少使用3C产品,该研究显示,让美国人每天至少花20-30分钟运动是可行的。

太忙没时间运动? 研究:少滑手机就可以

太忙没时间运度? 美国调查探究竟

根据《现场科学》报导,Deb orah Cohen指出,大众甚至公共卫生专业人员,普遍认为缺乏休闲时间是美国人不运动的一个重要原因,但该研究没有发现这项迷思有足够证据。

研究团队分析了2014年至2016年「美国时间使用调查」的信息,其中包括来自32,000多名15岁以上美国人的问卷结果。该调查抽样一个家庭,并询问家庭中一位成员24小时的活动内容。

研究人员针对「空闲时间」进行相当严格的定义,排除了购物、打扫、做饭、吃饭、睡觉、洗澡和与孩子们玩耍等活动的时间。

美国人每天空闲5小时 大多花在滑手机

《Rand》报导,研究发现,美国人平均每天有5个小时以上的空闲时间,无论经济能力、种族,都没有族群的空闲时间低于4.5小时。而男性的空闲时间(6小时)要高于女性(5.3小时)。

然而,大部分人的空闲时间都在看3C屏幕,男性平均每天花211分钟,女性平均每天花175分钟。其中,男性仅有6.6%空闲时间在运动,而女性仅花费其空闲时间的5%运动。收入高的民众,运动时间则比较多,看3C屏幕时间较少。

运动可以降低心脏病等慢性病的风险,改善心理和身体健康。运动量不足可能占美国每年死亡人数的8%,最新调查显示,仅约53%的美国人符合每周进行150分钟中等或剧烈有氧运动的指导原则。

Deb orah Cohen说,民众抽出时间运动是可行的,但若要鼓励更多人运动,必须让运动更方便,且比看3C屏幕更吸引人。

参考数据:

1. You Totally Have Enough Time to Exercise If You Just Put Down Your Phone

2。 Americans Have More Free Time Than Generally Recognized; Study Suggests Lack of Leisure Time Is Not a Barrier to Physical Activity。

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