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香蕉不减肥

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  • 减肥可以吃香蕉吗

    本人性别女,今年26岁, 酸奶加香蕉可以减肥吗?今天早上我给孩子拿了一袋酸奶,孩子一边喝一边去拿了根香蕉,刚要吃,就被我老婆抢走了,说不能一起吃,我问为什么呀?她说会中毒的,吓的孩子把酸奶也扔了,问下酸奶和香蕉能一起吃吗?谢谢! 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    下面10种方法为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。  一、降低热量的摄取  营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。  二、少吃脂肪类食物:  专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在 2个月内减轻体重 10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。  三、减少食物的摄入量:  要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次 200克肉的食用量,而是每次 100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。  四、多吃流食:  通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。  五.走掉体重:  坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。6固定锻炼:  每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周 5次,每次45分钟,每分钟 170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。  七、力量训练:  力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。  八、降低热量摄取与散步结合:  以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。  九、减少脂肪摄入与举重结合  这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少 10磅体重。  十、最佳的选择:  根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。  专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想,男性以每周减1-2磅体重为宜。 2015-09-03
    其实,酸奶和香蕉同吃,在营养上没有任何不利之处,营养素还有一定程度的互补:酸奶不含有膳食纤维和维生素C,而香蕉中不含有维生素A,D蛋白质,而且维生素B2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富。有可能发生的问题是,一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用,反而能够促进排泄,有益健康。如果你的孩子肠胃不是很好就最好不要喝香蕉酸奶,因为香蕉是凉性水果,酸奶本身也是要在2度一下保存才最营养,加在一起就容易使肠胃受到刺激,如果是牛奶的话你可以把牛奶和香蕉搅和在一起,然后加热,在寒冷的冬季可以当作早餐食用,如果问到哪个减肥管用,本人觉得都一样,都没有什么差异,而说到口感,当然也是个人的味觉给的答案,我两个都喜欢,所以冬季就选择后者,而夏季就选择前者,至于通便,两种都有效果。但是救治要注意前者,如果你是肠胃弱的人,对与凉的东西可能就有腹泻的可能可以减肥的,但是你如果吃过东西就最好不要再吃香蕉,减肥是需要配合大量的运动和饮食上的节制的。 2015-09-03
    酸奶和香蕉一起食用有润肠通便的作用,长时间食用应该有减肥效果,一起食用并不会产生毒性成分,不会造成中毒。对于你说的情况,让生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,有利于身体的正常发育。 2018-03-09
  • 香蕉到底是减肥还是增肥的啊

    (女 , 16岁,香蕉到底是减肥还是增肥的啊 查看解答
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    吃适量的香蕉,对减肥确实有好处。但是如果多吃了、过量了,反而会导致人体吸收非常高的热量,这样对减肥就是不利的影响了。香蕉中丰富的膳食纤维对于缓解便秘、帮助排泄有一定帮助,故对于积食造成的体重增加有一定缓解作用。只要适量,对身体是有益处的。但是,要注意,如果进食量过多,会给身体带来非常高的热量,因为香蕉中碳水化合物的含量比较高。希望能帮到你。
  • 疯狂大S再试香蕉减肥法

    我想问的问题是:疯狂大S再试香蕉减肥法 查看解答
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    香蕉减肥的效果是有限的。减肥需要选择健康的减肥方式哦。根据世界卫生组织规定,健康减肥应该遵循每周减1-2斤的匀速减肥原则,减肥速度越快,反弹越厉害的。您目前的身高体重有多少呢?减肥的话,您可以适当控制脂肪摄入,增加体育锻炼,配合服用舒尔佳,效果会更加显著的。舒尔佳是胃肠道脂肪酶抑制剂,可以减少摄入脂肪的吸收,实现吸收小于消耗,外源脂肪供应不足,人体便消耗自身脂肪来提供能量,从而减轻体重。希望对您有所帮助。Xtt 2018-04-19
  • 香蕉到底适不适合减肥吃,每天可以吃几根。

    (女 , 18岁,香蕉到底适不适合减肥吃,每天可以吃几根。香蕉到底适不适合减肥吃,每天可以吃几根。 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    至于减肥一般最常见的方法就是运动和控制饮食,所以只要注意一下就可以的。至于您说想通过吃香蕉来减肥,这个是不肯能的,当然吃点香蕉是有助于消化的,所以是可以吃一点的以上是对香蕉到底适不适合减肥吃,每天可以吃几根。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!
    香蕉是有一定的减肥作用的。香蕉具有一定的润肠通便的作用,是可以减肥的,建议每天吃两个。
    香蕉是高热量的食物,糖分高。建议尽量少吃,平时多加强运动,适当的控制好进食总量。
  • 针灸减肥期间,为什么不能吃香蕉呢?

    我想问的问题是:针灸减肥期间,为什么不能吃香蕉呢? 查看解答
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    针灸减肥主要还是通过控制食欲的。减肥是需要合理安排饮食结构,晚餐可以少吃,均衡营养。减肥的话,建议您尽量的低脂饮食,适当运动,多吃水果蔬菜,尽量减少糖类,淀粉等的摄入,您也可以选择减肥产品舒尔佳,它是是唯一非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。适用范围非常广泛,适用于爱美女性、商务人士、中老年、青少年。所以说,舒尔佳是您最佳的选择。Xtt 2018-04-24
  • 晚上不吃饭只吃香蕉能减肥吗?

    晚上不吃饭只吃香蕉能减肥吗? 查看解答
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    不要这样减肥的,对身体有害的晚上不吃饭,通过节食减肥,万一导致营养不良就麻烦了,而且节食减肥容易反弹的。只有通过运动减肥,把运动坚持下去,才会有好的身材的
    减肥不能只通过节食减肥的,即使减下去了,也会对身体的健康有影响的。建议其实大多早餐和中餐的食物都不会帮助长肉的,是为身体提供能量的,所以想吃的和热量大的可以集中在中午吃,晚上的时候适当的吃一些低热量的食物,像是全麦面包,水果,但是不要只吃一种水果,因为均衡一些,适当的喝一些粥,牛奶,豆浆等,不要只是吃水果。祝一切都好。 以上是对“晚上不吃饭只吃香蕉能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
    这位朋友香蕉并不减肥只是有润肠通便的效果但是吃多了一样会造成肥胖还有就是任何减肥方法方药都会反弹。这也是必需的不反弹的是不可能的也是不能用的是正常人都会反弹。药物的作用会消除所以这时吃得多就会反弹。如果一直作用于人体的那不是药是毒。所以减肥一定会反弹所以需要日常维护不多吃就不会反弹。
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